VIND JE “IKIGAI” EN WEES HAPPIER@WORK!
VIND JE “IKIGAI” EN WEES HAPPIER@WORK!
What the bleep is an ikigai?
Op de Okinawa eilanden in Japan zijn tijdens de tweede wereldoorlog bloederige veldslagen gevochten tussen de Japanse en de Amerikaanse troepen. Paradoxaal genoeg, is het een van de plekken waar mensen gemiddeld gezien het langst en gezondst leven (velen over honderd jaar oud!). Zoals onderzocht is één van de redenen waarom deze mensen zo lang leven, naast het eten van sushi en het genieten van hun prachtige stranden, is het bezitten van Ikigai.....
Als je het op het internet is Ikigai overal te vinden. Jouw Ikigai (uitspraak: icky guy) is eigenlijk jouw “Waarom”; of het doel dat voor jou vervullend is in je leven, ook wel je 'purpose'. Of zoals Simon Sinek het zo mooi zegt: wat is 'de reden waarom je uit bed komt in de ochtend, en waarom iemand daar wat om zou geven...?' . Het hebben van een doel dat je echt inspireert maakt je daadwerkelijk gelukkig en draagt bij aan een langer leven. Als dat op zich zelf wel logisch klinkt, dan wil je misschien wel weten:
Hoe vind ik mijn Ikigai?
Nou, het is zowel simpel als lastig. Het is simpel omdat je op een bepaald niveau je je doel al weet; hoewel je er nog niet altijd direct toegang toe hebt. Het is lastig, omdat je niet weet wanneer je daadwerkelijk het doel van je leven hebt gevonden. En als je niet overtuigd bent dat je je Ikigai gevonden hebt, hoe vind je het dan? Het is niet echt iets wat je kunt vinden door gebruik te maken van alleen je ratio, daarom is het erg irritant voor veel van ons resultaatgerichte professionals, die gewoon houden van een project aanpak om een probleem op te lossen. Niettemin, tijd nemen om iets te vinden dat echt belangrijk voor je is, zeker als het zo wezenlijk is voor je geluk, levensduur en levenskwaliteit is waarschijnlijk de moeite waard....
Een relatief makkelijke manier om je Ikigai te vinden - van Stephen Covey
En toch kan het vinden van je Ikigai ook zo maar in een keer lukken. Ik zal je één gemakkelijke manier geven, waardoor je hem misschien meteen vindt. Het is gemakkelijk, maar het is geen methode die over het algemeen erg aanspreekt... het is namelijk het schrijven van je begrafenis rede. Dit is de toespraak die je wilt (of hoopt) dat een van je dierbaren vertelt als je bent overleden. Het is een methode van Stephen Covey , één van de bekendste managementgoeroes. Hij verwoordt dit treffend zijn boek 7 habits of highly effecitve people, onder het principe: 'Begin with the end in mind'. Dus als je nu weet hoe je aan het einde van je leven wilt worden herinnerd, is het goed om je daar nu al bewust van te zijn en heen te werken.
Maak eerst een goede lange wandeling in het bos of langs het strand. Als je Mindfulness doet of mediteert, doe dat dan een tijdje. Of jog, of fiets een stukje. Wat het ook is dat voor jou werkt om uit je hoofd te komen en bij jezelf te komen. Ga dan achter je bureau zitten en begin te schrijven. Pen en papier werken beter dan de computer, maar gebruik wat voor jou het beste werkt. Stel je voor..... dat je net bent overleden (op een mooie, hoge leeftijd, in je slaap, gezond tot dan toe...). Je beste vriend, of je partner, of een van je kinderen, of wie dan ook dicht bij je staat, houdt jouw begrafenis speech. Waarvan zou je willen dat ze jou om herinneren.....? (N.B. Stephen Covey heeft een uitgebreidere versie in het betreffende hoofdstuk).
Als je met deze methode je Ikigai hebt gevonden, plak het dan op een post-it zodat je deze elke dag kunt zien. B.v. op de spiegel, of naast je bed.... Als je je Ikigai nog niet gevonden hebt, lees de volgende paragraaf!
Als de heel snelle manier niet direct voor je werkt...
Mijn toenmalige vriendin zei me dat ze me zou herinneren als een harde werker... dat was niet waar ik door herinnerd wilde worden. Toen ben ik begonnen met zoeken en heb er een tijd over gedaan om mijn levensdoel te vinden. Toen ik het gevonden had, was het voor mij: 'coaching om mensen te ondersteunen in hun zoektocht naar een vervullend leven en geluk...' en vandaar ook deze blog . Na inmiddels 12 jaar coach ervaring, naast 25 jaar ervaring als professional waarvan 15 als manager, vind ik het nog steeds enorm vervullend als mensen gelukkiger en met meer inzicht mijn coaching kamer uit komen, dan ze er in gingen. Ik gun die vervulling iedereen! Tevens heel mooi om bij te mogen dragen aan duurzaamheid in een team, een onderwerp dat me eveneens zeer aan het het hart gaat.
Als je het niet kunt vinden op de manier zoals hierboven beschreven (en de meeste mensen doen dat niet), of het schrijven van een begrafenis speech is niet echt jouw ding, dan heb ik door 12 jaar coaching ervaring en 20 jaar persoonlijke ontwikkling en training een methode gecreëerd om in vijf stappen (veel sneller dan het mij lukte ) je Ikigai te vinden: de 'Be You - Be Happy @Work Solution'.
Kom direct in actie!
Ik heb nu een gratis webinar gecreëerd om de methode uit te leggen, zodat je weet welke stappen je kunt nemen.
Of als je meteen aan de slag wilt om je Ikigai of vervullende baan te vinden, neem direct contact met me op voor een intakegesprek via deze link.
Zie bijgaand de google reviews voor Krijgsman Coaching.